【草加市】【獨協大学前】【整骨院】肩こりの原因について

2022/01/13

ブログ

みなさん、こんにちは！

ボディケア＆スイッチ整骨院の岡嶋です(^^)

本日もblogをお読みいただきありがとうございます！

本日は引き続き筋膜についての続きをお話をしていこうかと思います。

今回は肩こりの原因にも関係してくるお話になっておりますので、是非最後までお読みください♪

今回紹介するのは「アームライン」とよばれる筋膜ラインになります。

こちらは表側の浅層と深層、裏側の浅層と深層の計４つありまして、

全部説明すると長くなってしまうので今回は表層の浅層ラインについて触れていきますね。

浅層はスーパーフィシャルフロントアームライン（ＳＦＡＬ）と呼ばれ

鎖骨→大胸筋→広背筋→前腕屈筋群→手掌(手のひら)まで接続しています。

大胸筋と広背筋の作用としては上腕の内転や伸展に作用しますので、肩が内側に入ってしまう巻肩と呼ばれる現象が起こりやすくなってしまいます。

この傾向は猫背とも呼ばれ慢性的な肩こりにも繋がっていきます。

この状態で肩関節を動かすと綺麗な姿勢の人に比べ代償作用と呼ばれる働きが起こり肩関節にストレスを与える結果となり

慢性的な肩こりや肩関節の炎症(四十肩や五十肩)にも繋がっていきます。

人によっては肩を痛めると隣接している首の筋肉も硬くなってしまうので首の不調もでている方もいますね💦

もちろん人によって変わってきますが、この考え方を元にするのであれば

肩こりを解消するには、肩のみを一生懸命アプローチするより、胸～腕周りも柔らかくほぐした方が肩の負担が楽になる事が多いんです！

なのでデスクワークで肩が凝ったなと思った時には、腕周りや胸といった箇所をご自身でも押してみてください♪

本日は以上になります。最後までお読みいただきありがとうございました！

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